マイプロOriginプロテインレビュー

マイプロテインのOriginプロテインは「プロテインシェイク1杯でクレアチンも同時に摂れる」というコンセプトの製品だ。プロテイン25gにクレアチン3gをあらかじめブレンドしており、これまで2つの商品を別々に買っていたトレーニーにとってシンプルな選択肢になる。

本レビューでは成分の内訳・Impact ホエイとのコスパ比較・実際の味と溶けやすさ・クレアチン初心者への適性を詳しく解説する。

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Originプロテインの基本スペック

項目	内容
タンパク質	25g（1食あたり）
クレアチン	3g（1食あたり）
1食量	約35g
カロリー	約134kcal
脂質	約2g
炭水化物	約5g
容量展開	500g / 1kg / 2.5kg
価格	¥5,240（1kg）
フレーバー	チョコレートスムーズ・ナチュラルチョコレート・バニラ等

1食あたりタンパク質25gというスペックはImpact ホエイと同等で、ここにクレアチン3gが加わっている形だ。カロリー・脂質・炭水化物は標準的なホエイプロテインの範囲に収まっており、ダイエット中でも使いやすい数値といえる。

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なぜ「プロテイン＋クレアチン」の組み合わせが注目されるのか

筋トレの効果を高めるうえで、プロテインとクレアチンは科学的根拠のある二大サプリメントに位置づけられている。

**プロテイン（ホエイ）**は筋タンパク質の合成を促進する材料となるアミノ酸を素早く供給し、トレーニング後の回復をサポートする。クレアチンは筋肉内のエネルギー源（フォスフォクレアチン）の貯蔵量を増やし、ウエイトトレーニングやHIITのような短時間・高強度運動のパフォーマンス向上を助ける。

この2つを別々に購入・管理するのは効果的だが、手間がかかるのも事実だ。

• クレアチンをプロテインとは別にシェイカーや水に溶かす必要がある
• それぞれの残量管理・補充タイミングが異なる
• 2商品分のコストがかかる

Originプロテインはこの「2ステップ」を「1ステップ」にまとめた商品だ。プロテインを飲む習慣さえ維持できれば、クレアチンも自動的に摂取できる。

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Impact ホエイとのコスパ比較

Originプロテインの費用対効果を正確に評価するには、「Impact ホエイ＋クレアチン単品」との比較が必要だ。

単品合計コスト（参考試算・通常価格ベース）

商品	容量	通常価格（目安）
Impact ホエイプロテイン 1kg	約40食分	¥3,990前後
Impact クレアチン 250g（50食分）	50回分	¥1,390前後
合計	—	¥5,380前後
Origin プロテイン 1kg	約28食分（35g換算）	¥5,240

通常価格帯での比較では、Originは単品合計よりわずかに低い価格に設定されている。ただし食数が異なること（Originは1食あたり35gのため1kgで約28食、Impact ホエイは1食25gで40食）に注意が必要だ。

1食あたりの単価に換算するとImpact＋クレアチン組み合わせの方がコスト効率は高くなるケースもある。一方、セール時はOriginも大幅値引きになることがあり、その際は実質コスパが改善する。

「管理の手間を省きたい」「クレアチンを新しく始めたい初心者」「シンプルにまとめたい」という観点では、コスパの差は小さく、Originのメリットが上回りやすい。

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クレアチン初心者にOriginが向いている理由

クレアチンを初めて摂取しようとする場合、よくある障壁が「正しい量を計量する手間」「飲み忘れ」「別途購入・在庫管理」だ。

Originプロテインはこれらの障壁をすべて解消している。

1. 計量不要 クレアチン3gがすでにブレンドされているため、プロテインを通常どおり1スクープ使えばクレアチンも自動的に摂取できる。

2. 飲み忘れゼロ プロテインを飲む習慣とセットになるため、クレアチンだけ飲み忘れるリスクが大幅に減る。クレアチンは毎日継続的に摂取することで筋肉内貯蔵量が飽和するため、継続性は非常に重要だ。

3. ローディングなしで始めやすい 1日3gのクレアチンを継続摂取するだけで4〜5週間後には筋肉内クレアチンレベルが飽和するとされている。Originは1食3gのため、ローディングなし継続摂取の運用に自然と合致する。

クレアチンに関する詳しい効果・飲み方については マイプロテイン クレアチン レビュー でもまとめているので、成分についてより深く知りたい方は合わせて参照してほしい。

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味・溶けやすさの評価

Originプロテインのフレーバーは、Impact ホエイと同様の製造ラインで作られている。

チョコレートスムーズ

最も人気の高いフレーバー。甘さはしっかりあるが後味がくどくなく、トレーニング後の疲れた状態でも飲みやすい。ミルクで割ると濃厚さが増す。

バニラ

甘みがおだやかで飽きにくい。アレンジが効きやすく、シリアルやスムージーに混ぜる使い方にも向いている。

溶けやすさ

クレアチンが配合されていることによるダマや溶け残りは特に報告されていない。通常のホエイプロテインと同等の溶けやすさで、シェイカーを10〜15回振れば均一に混ざる。水・ミルクどちらでも問題なく溶ける。

飲み方のポイント

• 水よりもミルクで割ると風味がまろやかになりおすすめ
• トレーニング前後どちらでも使用可能
• クレアチンの吸収タイミングによる厳格な制限はないため、自分の習慣に合わせて飲む時間を設定してよい

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Impact ホエイとの総合比較

比較項目	Origin プロテイン	Impact ホエイ
タンパク質 / 1食	25g	21〜25g（フレーバーによる）
クレアチン	3g配合	なし
1食あたり単価	やや高い	低い
フレーバー数	比較的少ない	40種類以上
管理のシンプルさ	◎（1商品で完結）	△（クレアチン別途必要）
初心者への適性	高い	標準

Impact ホエイとの最大の差はフレーバーの豊富さだ。Impact ホエイには40種類以上のフレーバーが展開されており、飽きにくさという点では優位性がある。

一方、クレアチンを摂取するという目的がある場合、Originは管理の手間を省いて継続しやすい環境を作ってくれる。

マイプロテインのホエイ全般については マイプロテイン ホエイプロテイン レビュー で詳しくまとめているので、Impact ホエイとの詳細比較を知りたい方はそちらも参考にしてほしい。

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クレアチンの科学的根拠（簡易まとめ）

Originに配合されているクレアチン モノハイドレートは、スポーツ栄養学の分野において最もエビデンスが積み上がっている成分の一つだ。

国際スポーツ栄養学会（ISSN）の立場声明（2017年）では、クレアチン モノハイドレートは現在市場に存在する高強度運動パフォーマンス向上サプリメントの中で最もエビデンスが充実していると述べられている。

主な効果として以下が研究で繰り返し確認されている。

• 高強度・短時間運動のパフォーマンス向上（ウエイトトレーニング・スプリント等）
• 筋肉内フォスフォクレアチン貯蔵量の増加によるATP再合成の促進
• 長期的な除脂肪体重（LBM）の増加サポート（レジスタンストレーニングとの組み合わせ）

1食3gという配合量は推奨摂取量（3〜5g/日）の下限にあたる。毎日1食摂取する習慣を維持できれば、クレアチンの効果を得るための最低限の量を継続的に確保できる。

なお「クレアチンを飲んでいるから筋肉がつく」わけではなく、あくまで「高強度トレーニングを続けるためのサポート」という理解が正確だ。トレーニングと食事の土台があってはじめてクレアチンが機能する。

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こんな人にOriginプロテインはおすすめ

Originプロテインが特に向いているのは以下のようなユーザーだ。

クレアチンを初めて取り入れようとしている人 計量・別管理の手間なく、プロテインと一緒にクレアチンをスタートできる。継続のハードルを下げたい初心者に適している。

サプリメントをシンプルにまとめたい人 使用している商品の数を減らしたい、管理を簡略化したいというニーズにマッチする。

トレーニング習慣が安定している人 毎日プロテインを飲む習慣がある人なら、クレアチンも自動的に継続できる。習慣化している人ほど恩恵を受けやすい。

一方、次のようなケースではImpact ホエイ＋クレアチン単品の組み合わせの方が合っているかもしれない。

• フレーバーを40種類以上から選びたい
• クレアチン量を5g以上にカスタマイズしたい
• すでにクレアチンを別途持っている

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購入タイミングと注意点

マイプロテインはセールの頻度が高く、ブラックフライデー・年始・ゴールデンウィーク前後などに大幅な割引が適用されることが多い。通常価格で購入するよりセール時に複数食ストックする方がコスト効率は大幅に改善する。

セールの時期については マイプロテイン セール時期まとめ で詳しく解説しているので、購入タイミングを検討している方はぜひ確認してほしい。

初めてOriginプロテインを試す場合は500gの小容量から始めて、味と溶けやすさを確認してから1kgや2.5kgの大容量に切り替えるのが失敗のリスクを抑えられる方法だ。

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まとめ

Originプロテインは「プロテインとクレアチンをまとめて管理したい」というニーズに対してシンプルな回答を提供する商品だ。

1食あたりタンパク質25g＋クレアチン3gという配合は、スポーツ栄養学のガイドラインに沿った実用的な組み合わせで、クレアチンを初めて取り入れる初心者でも管理しやすい。フレーバー数では Impact ホエイに劣るが、管理の手軽さと継続しやすさという点で明確な優位性がある。

コスパ面では単品合計とほぼ同等か若干有利な水準にあり、セール時はさらに良いコスパで購入できる機会がある。「とにかくプロテインを飲むだけでクレアチンも同時にケアしたい」というユーザーには、手軽さの観点から試す価値がある選択肢といえる。